엄마와 아기의 산후조리원 퇴소 전 아빠가 꼭 해야할 일 7가지
엄마와 아기가 산후조리원 퇴소 전 아빠가 집에 준비해야 할 7가지 사항
산후조리원에서의 시간이 끝나고, 집으로 돌아온 가족을 맞이하는 일은 기쁘고도 바쁜 일이 될 수 있습니다.
특히 아빠는 산후조리원 퇴소 후, 집안에서 엄마와 아기가 편안하고 안전하게 지낼 수 있도록 많은 준비를 해야 합니다.
그렇다면 아빠가 준비해야 할 중요한 사항들은 무엇일까요? 아래 7가지 항목을 확인해보세요!
1. 아기용품 정리 및 준비
산후조리원에서 생활하면서 필요한 아기용품을 미리 정리하고 준비하는 것이 중요합니다. 퇴소 전에 꼭 확인해야 할 아기용품은 다음과 같습니다
- 기저귀: 아기에게 맞는 기저귀를 미리 준비하고, 충분히 비축해 두세요.
- 아기 의류: 계절에 맞는 아기 옷과 내의, 양말 등을 준비합니다.
- 수유 용품: 수유용 패드, 아기 젖병, 수유쿠션 등도 필수입니다.
- 목욕 용품: 아기 전용 세면도구와 목욕용품을 준비해 두세요.
2. 집안 청소 및 정리
산후조리원 퇴소 후 집안은 엄마와 아기가 지내는 공간이 될 만큼 청결하고 안전해야 합니다. 청소와 정리를 철저히 해두세요.
- 청소: 특히 아기가 돌아오는 방이나 거실, 화장실 등을 깨끗하게 정리합니다.
- 공기 정화: 환기를 잘 해두고, 공기청정기를 준비하는 것도 좋습니다. (참고 : 적정 온도-22~24도, 적정 습도-50~60%)
- 아기 침대 및 공간 정리: 아기가 잘 수 있는 침대나 요람을 안전하게 배치합니다.
3. 식사 준비 및 간식
산후조리원에서 엄마는 일정한 식사를 제공받지만, 집에서는 아빠가 엄마를 위해 식사를 준비하거나 간식거리를 챙겨야 합니다.
- 영양 가득한 식사: 엄마는 회복 중이므로 영양가 높은 식사가 중요합니다. 다양한 채소와 단백질을 포함한 식사를 준비해 주세요.
- 간식: 엄마가 자주 먹을 수 있는 간단한 간식도 준비해두면 좋습니다. 예를 들어, 견과류, 요거트, 과일 등이 좋습니다.
4. 엄마를 위한 편안한 휴식 공간 마련
산후조리원에서의 편안한 휴식이 끝났다고 해서 집에서의 환경이 달라지면 안 됩니다. 엄마가 쉬기 좋은 공간을 마련해 주세요. 특히 아이와 분리되어 독립적으로 보낼 수 있는 시간이 거의 없기 때문에 수면, 수유 등의 일상 공간을 편안하게 마련해줄 수 있어야 합니다.
- 편안한 침대: 엄마가 편안히 누울 수 있도록 침대와 베개를 정리합니다.
- 편안한 의자: 수유를 할 때 엄마가 편히 앉을 수 있는 의자도 중요합니다.
5. 조용하고 아늑한 환경 만들기
아기와 엄마가 편안하게 휴식할 수 있는 환경을 조성하는 것이 중요합니다.
- 조명 조절: 아기에게 너무 밝은 불빛은 자극적일 수 있습니다. 조명을 부드럽게 조절할 수 있는 스탠드나 야간등을 준비하세요.
- 소음 차단: 아기와 엄마가 편히 쉴 수 있도록 소음을 최소화하세요. 잠자는 아기를 방해하지 않도록 TV 볼륨이나 전화벨 소리를 낮추는 것이 좋습니다.
6. 엄마의 회복을 위한 지원
엄마가 산후조리원에서 집으로 돌아오면 몸과 마음이 회복 중인 상태입니다. 아빠는 이런 부분을 신경 써서 지원해야 합니다.
- 심리적 지원: 출산 후에는 호르몬 변화와 피로로 인해 엄마가 힘들 수 있습니다. 아빠는 이해와 배려로 엄마를 돕고, 심리적으로 안정감을 줄 수 있도록 해야 합니다.
- 물리적 지원: 가벼운 집안일을 도와주고, 엄마가 편히 쉴 수 있도록 신경 써 주세요. 특히 아기가 울 때나 수유할 때, 아빠의 적극적인 참여가 필요합니다.
7. 안전 점검
아기에게 안전한 환경을 만드는 것은 매우 중요합니다. 집안을 아기가 거주하기에 안전한 공간으로 준비해야 합니다.
- 전기 제품: 아기가 가까이 가지 않도록 전기 제품의 코드나 전선을 정리하세요.
- 유해 물질 제거: 청소용 세제나 약품은 아기 손이 닿지 않는 곳에 보관합니다.
- 아기 보호 시설: 가구 모서리 보호대나 문 잠금 장치를 설치해 사고를 예방합니다.
마무리하며
산후조리원 퇴소 후 아빠가 준비해야 할 것들은 그리 많지 않지만, 하나하나 신경 써서 준비해야 할 중요한 일들입니다. 엄마와 아기가 편안하게 집에서 생활할 수 있도록 아빠가 미리 준비하고 챙기는 것들이 큰 도움이 됩니다. 가족이 함께 하는 소중한 시간을 더욱 행복하게 만들기 위한 아빠의 세심한 준비가 중요합니다.